http://8room.blog92.fc2.com/ ８のキモチ・キロク整理ノートとヨガのコト ja http://8room.blog92.fc2.com/blog-entry-211.html 来週からオープンするスパ＆フィットネス　ルネサンス・アリオ札幌にて、スタジオでのヨガと岩盤ヨガのレッスンを担当させていただくことになりました！８は、水曜午前と夜のスタジオ、　木曜午前の岩盤ヨガです。タイムスケジュールはこちら→☆　※全てのプログラムを見る（各種スクールを除く） から、年月を12月に変更してクリックすると出てきます。先週、東京のルネサンス本社からいらしたトレーナーさんによるヨガレッスンを受

来週からオープンするスパ＆フィットネス　ルネサンス・アリオ札幌にて、
スタジオでのヨガと岩盤ヨガのレッスンを担当させていただくことになりました！

８は、水曜午前と夜のスタジオ、　木曜午前の岩盤ヨガです。
タイムスケジュールはこちら→☆　※全てのプログラムを見る（各種スクールを除く） から、年月を12月に変更してクリックすると出てきます。

先週、東京のルネサンス本社からいらしたトレーナーさんによるヨガレッスンを受けさせていただいたり、
これから一緒に盛り上げていくインストラクターの皆さんが集まっての、説明会や宴会（笑）などなど・・・が開かれて・・・
やっと（やっとですいません）気持ちが盛り上がってきました。
盛り上がるというよりは、改めて、初心に帰ったような心地よい緊張感があり、
自分のレッスンをもう一度客観視し直してみたり、
もっと気持ちよい動きはないか、探し物をしてみたり・・・

また、ルネのスタッフさんたちが、とっても明るくて熱い方たちなので、
その想い、受けて、一緒に伝えてゆきましょう、みたいな。
私にやれる事は、今の自分の分でしかないけれど、
肩の力は抜いて、でも、腹の力は入れて、頑張ります。

スタジオは会員さんのみですが、岩盤ヨガは一般の方もOKなので、
ぜひ、いらしてくださいっ ]]> 8YogaLesson 2009-11-24T07:04:26+09:00 8 FC2-BLOG http://8room.blog92.fc2.com/blog-entry-205.html 自ら機会を創り出し、機会によって自らを変えよ。リクルート時代の社訓。創業者の江副氏が創った言葉とのこと。私が入社した頃には、すでに社訓ではなかったけれど、上司や先輩たちから受け継ぐ、業務的な引継ぎよりももっと大事なモノ。全員が胸に刻んでいた言葉です。Ｒを卒業しても、この言葉はしっかり自分の中に人生訓として根付いている。そんなＤＮＡを共有している仲間たちに会うと、自分はもっとやれる！と勘違いさせても 自ら機会を創り出し、機会によって自らを変えよ。

リクルート時代の社訓。
創業者の江副氏が創った言葉とのこと。

私が入社した頃には、すでに社訓ではなかったけれど、
上司や先輩たちから受け継ぐ、
業務的な引継ぎよりももっと大事なモノ。

全員が胸に刻んでいた言葉です。

Ｒを卒業しても、この言葉はしっかり自分の中に人生訓として根付いている。

そんなＤＮＡを共有している仲間たちに会うと、
自分はもっとやれる！と勘違いさせてもらえる（笑）

みんなのそれぞれの道や状況が、
ほんとーに、ほんとーに、自分のことのように共感できる。

ありがとう♪

ボジョレーヌーボ直前に、ガメイヌーボー（？）↓

]]> 日記 2009-11-18T10:46:48+09:00 8 FC2-BLOG http://8room.blog92.fc2.com/blog-entry-204.html アーユルヴェーダとは　②アーユルヴェーダの健康の定義からの続きドーシャ理論について5BASIC ELEMENTS :PANCHA MAHABHUTA５大元素：パンチャ・マハーブータ基本原理は、サーンキヤ哲学のパンチャ・マハーブータ（５大元素～全てのものは５つの元素から成り立っている～）から成る。体は、似た機能・構造を持った細胞が組織になり、臓器ができてくる。その細胞の体質が、３つのドーシャに分かれている。その人にとって、何が足りな

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ドーシャ理論について

5BASIC ELEMENTS :PANCHA MAHABHUTA
５大元素：パンチャ・マハーブータ

基本原理は、サーンキヤ哲学のパンチャ・マハーブータ（５大元素～全てのものは５つの元素から成り立っている～）から成る。



体は、似た機能・構造を持った細胞が組織になり、臓器ができてくる。
その細胞の体質が、３つのドーシャに分かれている。
その人にとって、何が足りないか、過剰になっているかを知る必要がある。

PRAKRITI：Individual Psyco-Physical Constitution
プラクリティ：個人の心理的・身体的体質

プラクリティは、遺伝的に、ドーシャの比率によって決まる。家族でも体質一人一人違う。
ドーシャの理想的バランス状態が健康である。
プラクリティは、以下７つある。

　・ヴァータ・プラクリティ
　・ピッタ・プラクリティ
　・カパ・プラクリティ
　・ヴァータ・ピッタ・プラクリティ
　・ピッタ・カパ・プラクリティ
　・カパ・ヴァータ・プラクリティ
　・トリドーシャ・プラクリティ

参考書物：第一回アーユルヴェーダ講座テキストＢｙ　Ｄｒ．Ｂｈｅｅｍａ　Ｂｈａｔｔａ，Ｍ．Ｄ．（ＡＹＵ），

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ヴァータ・ピッタ・カパは、ちょっと聞いたことある方もいらっしゃるかも・・・
大まかにその３つで体質を分けているのですが、
その元になっている原理もとても興味深いのです。

「万物は５大元素から成っている」

という考えに基づいた考え方がとても好きです。
ヨガでも、人間のカラダは小宇宙であり、自分の中に宇宙があり、自然と一体になっているという考え方がありますが、
それを感じながらヨガをすると、本当に私も自然の一部なのだと思えてきます。

以前東京で受けた中島正明先生のヨガで、この５大元素のエネルギーをカラダの中に感じ、自然と一体となってゆくグリーンヨガというのもあります。

パンチャ・マハーブータってゆう、音もなんか好き（笑）

ちなみに、東洋哲学では、
「万物は陰と陽から成っている」
と教えを受けました。

ま、こんな哲学的なことからはじまり、やっとドーシャやプラクリティという単語が出てきましたが、
本題は、また次にて。
次からは、も少し楽しくなるよっ（笑）

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今週は、怒涛のスケジュール！
ターメリック（ウコン）パワーで、乗り切ります！

]]> アーユルヴェーダ 2009-11-15T22:00:57+09:00 8 FC2-BLOG http://8room.blog92.fc2.com/blog-entry-201.html 学びーとか、勉強になるぅーとか、そーゆうお堅いコト云々抜きに、純粋に楽しんぢゃったりーの最近のお初にお試しなモノたち↓☆シバナンダヨガYoga Room MIRA→http://www.mira-shanti.com/ シヴァナンダ師のプチ伝記みたいのを読んで以来、このヨガは好きそうだなーって思ってました。ビンゴ★MIRAさんの存在そのものもプラスされて、心地良さが心と体に響きました。☆アシュタンガヨガヨガ祭りにて→http://www.sapporoiyc.com/index の
最近のお初にお試しなモノたち↓

☆シバナンダヨガ
Yoga Room MIRA→http://www.mira-shanti.com/
シヴァナンダ師のプチ伝記みたいのを読んで以来、このヨガは好きそうだなーって思ってました。
ビンゴ★
MIRAさんの存在そのものもプラスされて、心地良さが心と体に響きました。

☆アシュタンガヨガ
ヨガ祭りにて→http://www.sapporoiyc.com/index.html
メイちゃんのハーフプライマリーは、宅ヨガでしていたけど、
宅ヨガって、自分に甘くなる。
初めてスタジオでちゃんとやってみたら、あららら・・・
出来なくて、燃える★
集中力と恍惚感が気持ちよい！

☆ピラティス
テル ピラテス & ダンススクール→http://www.tpds.jp/
Ｒ時代の先輩が経営されているピラティスやバレエのスタジオ。
「ここは東京？ってくらいオサレですね！」
と言ったら、
「いえ、ニューヨークです！」
って言われちゃいました（笑）
ハイ、ＮＹです。
ピラティス、ちゃんとやったことなかったけど、
コアマッスルにはまぁまぁ自信あったし、ヨガってるから大丈夫でしょう。
と余裕かましていたけど、
まずはヨガとは全く別物。
呼吸法もカラダの使い方も全然違くて、難しい！
でも、「理にかなっている！」
というのが、第一印象。
解剖学的には、ものすっごい正しいカラダ作りが期待できそう。
お友達もいるし、帰りに円山で遊べるし、通おうかなーって
ちょっと思ってたり・・・

☆エグザイル　マジ　ダンス
今年のヨガ忘年会では、エグザイルやっちゃいます！
みんなで汗かきながら、超、マジ練♪

エグザイルといえば、天皇陛下の御前で歌った「太陽の国」。
歌詞、とっても胸に響いた！

]]> YOGA的なコト 2009-11-13T13:36:17+09:00 8 FC2-BLOG http://8room.blog92.fc2.com/blog-entry-200.html アーユルヴェーダとは　①アーユルヴェーダの定義からの続き--------------------------------------------------------アーユルヴェーダの健康の定義HEALTH:Total physical,psychological,social and spiritual well-being健康とは：肉体的・心理的・社会的、霊的な幸福状態以下の５つのバランスが取れたとき、または正常な働きをしているときに健康である。◆Doshas(Vata,Pitta,Kapha)～ドーシャ（ヴァータ・ピッタ・カパ）～　体 --------------------------------------------------------

アーユルヴェーダの健康の定義

HEALTH:Total physical,psychological,social and spiritual well-being
健康とは：肉体的・心理的・社会的、霊的な幸福状態

以下の５つのバランスが取れたとき、または正常な働きをしているときに健康である。

◆Doshas(Vata,Pitta,Kapha)～ドーシャ（ヴァータ・ピッタ・カパ）～
　体質を決める３つがバランスが取れたとき、健康にある。

◆Agni(13digestive factors)～アグニ～
　１３種類の消化要因が、バランスが取れたとき、健康にある。

◆Dhatu(Tissues)～ダートゥ～
　７つの組織のバランスが取れたとき、健康にある。

◆Malas(Waste materials)～マラ～
　尿・便・汗などの老廃物が排泄されているとき、健康にある。

◆感覚器官・精神・魂のバランスが取れた状態

スシュルタ・サンヒターによると、健康とは、単に病気が存在しない状態ではない。
これら上記の要素の中でどのような不調和があっても、病気の状態である。
健康は、人生においてあらゆる事を成し遂げるために大変重要である。
健康より重要なものはなく、「健康は富である。」という格言もある。
健康とは、肉体・精神・魂の幸福状態である。

このように、健康的な人生の維持、増進、正しい行いによって病気を予防することを
スワスタヴリッタという。

SWASTHA（スワスタ）＝健康な人
AWASTHIYA（スワスティヤ）＝健康＝ドーシャ・ダートゥ・アグニのバランスが取れていること。

間違った生活、合わない食物は病気を招く。
アーユルヴェーダは、体質によって、合う生活や食べ物、季節のすごし方を教えてくれる。

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ドーシャだの、アグニだの、マラだのだの・・・
意味不明な単語がズラリ・・・で読む気も失せるかも・・・ですね（苦笑）
でも、言っていることはとっても単純。

カラダの組織が正常に働いていて、
消化代謝がスムーズで、
心地よい排泄をしていれば、
私たちの体質は、バランスが取れているということ。
中医学でも、陰と陽のバランスが大事で、できるだけ中庸でいることが健康と学びました。

そして、アーユルヴェーダのみならず、ヨガの健康の定義でも特徴的なのが、
霊性（スピリチュアル）な健康です。
これについてや、上記のそれぞれについては、後日１つ１つまとめていきたいと思います。

そして、寒い時期を乗り越えるとっておきの身近な食材といえば、

ジンジャー＝生姜



アーユルヴェーダや漢方薬なんて大袈裟なことではなく、
日本でも昔から風邪の引きはじめや食材の臭い消しなどよく使われていますよね。
この生姜、漢方薬の７５％に含まれているそうで、私も３年ほど飲んでいました。
あの有名な「葛根湯」も生姜入りだそうです。

自分が冷え性だと認識するようになってから、
意識して摂取してきた食材でもあります。

お味噌汁にも、もちろん豚汁やカレーにもin。
紅茶にも、お粥にもin。
炒め物するときも千切りにして入れてます。
実は、にんにくの方が好きだったりもするのですが、
ヴァータ体質の私には、にんにくより生姜の方が向いているんです。

声が出ないとヨガのレッスンも出来ないので、
これからの季節、ますます大活躍のジンジャーちゃん。
頼みますよ！


]]> アーユルヴェーダ 2009-11-10T14:41:47+09:00 8 FC2-BLOG